07.03.2012, 11:36 Uhr
Gesunde Rezepte für jeden Tag
(jwo) - Der Tag der gesunden Ernährung erinnert uns daran, wie wichtig eine ausgewogene und bewusste Ernährung ist. Doch in vielen Köpfen wird der Gedanke an "gesundes Essen" noch immer von faden und eintönigen Lebensmitteln dominiert - doch das ist ein Irrtum! Denn gesunde Gerichte müssen alles andere als langweilig sein.
Denn sich gesund zu ernähren heißt nicht, ausschließlich Rohkost auf den Teller zu bringen! Abwechslungsreiche und natürliche Lebensmittel sind dabei genauso wichtig, wie die Lust am Genuß. Probieren Sie es einfach mal aus!
Diese Vorspeise ist gesund und wärmt auch schön von innen. Sesamöl und Sojasauce unterstreichen den besonderen Geschmack. >
- Zutaten:
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Spinat, Ingwer
Zartes Gemüse und vollwertige Kohlenhydrate: Eine sättigende Suppe, die gesund ist und schmeckt! Ideal auch für Kinder. >
- Zutaten:
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Suppengemüse, Grieß, Gemüsebrühe
Belebend durch Chilischoten und gesund durch Spinat - da ist ein wenig Sahne schon erlaubt. >
- Gesamtzeit:
- 20min.
- Kalorien:
- 510 kcal
- Zutaten:
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Spinat, Chilis, Nudeln
In diesem leichten Süppchen ist der Seelachs das leckere Hughlight. >
- Gesamtzeit:
- 50min.
- Kalorien:
- 210 kcal
- Zutaten:
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Kartoffeln, Fenchel, Seelachs
Alles was gesund ist bleibt drin - und der köstliche Geschmack auch. >
- Gesamtzeit:
- 35min.
- Kalorien:
- 410 kcal
- Zutaten:
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Gemüse
Vitaminpower: Wer hätte gedacht, dass Fast Food so gesund sei kann! >
- Gesamtzeit:
- 25min.
- Kalorien:
- 340 kcal
- Zutaten:
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Paprika, Frischkäse, Brötchen
Eis am Stil - mal ganz gesund, vitaminreich und kalorienarm. >
- Gesamtzeit:
- 735min.
- Kalorien:
- 45 kcal
- Zutaten:
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Kiwis, Orangen
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