Alles was gesund ist bleibt drin - und der köstliche Geschmack auch. >

Gesamtzeit:

35min.

Kalorien:

410 kcal

Zutaten:

Gemüse

Winterliche Gemüsesorten finden sich als Asia-Snack in einer Knusperhülle wieder und versüßen uns einen gemütlichen Winterabend in geselliger Runde. >

Gesamtzeit:

90min.

Kalorien:

670 kcal

Zutaten:

Linsen, Kichererbsenmehl, Gemüse, Tofu

Wer sagt, dass Eintöpfe nur in den kalten Monaten schmecken, der dürfte hier eines Besseren belehrt werden - bitte einmal quer durchs Gartenbeet für diesen Frühlingstopf. >

Gesamtzeit:

60min.

Kalorien:

315 kcal

Zutaten:

Kräuter, Gemüse, Kartoffeln, Gemüsebrühe

Für Pasta- und Frühlingsfans genau das Richtige - diese Lasagne bringt müde Geister wieder auf Trab und verwöhnt mit Vitaminen pur. >

Gesamtzeit:

45min.

Kalorien:

560 kcal

Zutaten:

Gemüse, Kräuter, Lasagne

Zucchini, grüne Bohnen oder Pilze sind eine willkommene Ergänzung in dieser italienischen Allround-Suppe - die Nudeln lassen sich gut durch Reis oder Linsen ersetzen. >

Gesamtzeit:

25min.

Kalorien:

305 kcal

Zutaten:

Spitzkohl, Gemüse, Nudeln, weiße Bohnen

Es muss nicht immer Hackfleisch sein. Mit Tofu und Gemüsestiften quer durch den Garten wandert eine eiweiß- und vitaminreiche Alternative von der Pfanne in den Mund. >

Gesamtzeit:

45min.

Kalorien:

210 kcal

Zutaten:

Gemüse, Tofu

Bunt und ausgesprochen gesund geht's hier im Topf zu. Und herrlich dippen lassen sich die heiß gebadeten Gemüsestückchen auch. >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

315 kcal

Zutaten:

Tofu, Gemüse, Gemüsebrühe

Mit Hähnchenbrust anstatt eines ganzen Huhns sparen Sie sich beim Kochen einiges an Zeit. >

Gesamtzeit:

50min.

Kalorien:

415 kcal

Zutaten:

Gemüse, Hähnchenbrust, Sahne

Asiens Variante des original italienischen Sugo lässt sich dank TK-Gemüse im Handumdrehen servieren. Schmeckt am besten mit Reisnudeln oder chinesischen Mie-Nudeln. >

Gesamtzeit:

10min.

Kalorien:

160 kcal

Zutaten:

Ingwer, Gemüse, Sojasauce

Pasta kann man auch in der Pfanne kochen und zwar gleich zusammen mit der Gemüsesauce. Maximaler Geschmack bei minimalem Geschirreinsatz. >

Gesamtzeit:

35min.

Kalorien:

430 kcal

Zutaten:

Gemüse, Bandnudeln