Ein bunter Salat mit leicht arabischem Touch dank Linsen und etwas Kreuzkümmel. >

Gesamtzeit:

60min.

Kalorien:

330 kcal

Zutaten:

Linsen, Garnelen

Der Strudel nimmt zwar etwas Zeit in Anspruch, doch der Aufwand wird am Tisch mehr als entschädigt. Die Kombination aus Rotkohl und Orangen ist einfach unschlagbar. >

Gesamtzeit:

115min.

Kalorien:

310 kcal

Zutaten:

Essig, Linsen, Strudelteig, Orangensaft

Hier kommen die exotischen Aromen von Kokosnuss, Koriander und Ingwer richtig zur Geltung. Auch optisch ein echter weißgrüner Hingucker. >

Gesamtzeit:

60min.

Kalorien:

500 kcal

Zutaten:

Kokosnuss, Koriandergrün, Gemüsebrühe, Linsen, Zucchini

Winterliche Gemüsesorten finden sich als Asia-Snack in einer Knusperhülle wieder und versüßen uns einen gemütlichen Winterabend in geselliger Runde. >

Gesamtzeit:

90min.

Kalorien:

670 kcal

Zutaten:

Linsen, Kichererbsenmehl, Gemüse, Tofu

Dieser herbstliche Eintopf schmeckt nicht nur an Halloween. >

Gesamtzeit:

30min.

Kalorien:

375 kcal

Zutaten:

Linsen, Kürbis, Möhren

Wer keinen Pilztofu bekommt, kann das würzig-frische Linsengericht auch mit ganz normalem Tofu zubereiten. Das tut dem Genuss bestimmt keinen Abbruch. >

Gesamtzeit:

60min.

Kalorien:

635 kcal

Zutaten:

Linsen, Sahne

Die zarten Hülsenfrüchte sind nicht nur im Salat, in der Suppe oder als Beilage unschlagbar, sondern machen auch in dieser raffinierten Pastasauce eine gute Figur. >

Gesamtzeit:

15min.

Kalorien:

980 kcal

Zutaten:

Linsen, Speck, Spaghetti

Die eiweißreichen Hülsenfrüchte enthalten sind nicht nur nahrhaft, sie enthalten auch viel Zink, das für den Stoffwechsel von großer Bedeutung ist. >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

180 kcal

Zutaten:

Linsen

Diese Suppe wird Ihnen so richtig einheizen und ein wohliges Gefühl bescheren - Ingwer, Currypulver, Kokosmilch und Thai-Basilikum sorgen für die gewisse Exotik. >

Gesamtzeit:

45min.

Kalorien:

260 kcal

Zutaten:

Paprika, Linsen, Kokos

Knackig-frisch und asiatisch inspiriert kommt dieser Linsensalat auf den Tisch - ein großes Plus dabei: er lässt sich prima vorbereiten. >

Gesamtzeit:

80min.

Kalorien:

385 kcal

Zutaten:

Linsen, Tofu, Sprossen