Es muss nichts wirklich Üppiges sein, wenn der kleine Hunger kommt - allein ein Nudelsalat hilft im Sommer den Mittagsimbiss gesund zu halten. >

Gesamtzeit:

15min.

Kalorien:

405 kcal

Zutaten:

Nudeln, Tomaten, Rucola

Soba sind dünne grau-braune Nudeln aus Buchweizenmehl und werden in der japanischen Küche verwendet. Diese Nudelpfanne ist eine perfekte Kombination aus Fisch und Nudel. >

Gesamtzeit:

70min.

Kalorien:

590 kcal

Zutaten:

Thunfisch, Asia-Nudeln, Paprika

Ein Klassiker im neuen Gewand: StattTomatensauce umgibt die Cannelloni eine Ziegenkäse-Bechamel und unter der Spinatfüllung finden sich noch frische Champignons. >

Gesamtzeit:

75min.

Kalorien:

820 kcal

Zutaten:

Spinat, Frischkäse, Champignons, Nudeln

Ein wahrlich schnelles Winter-Gericht, das so richtig einheizt und müde Geister wieder munter macht - und dazu ist es auch noch einfach und schnell zubereitet. >

Gesamtzeit:

25min.

Kalorien:

510 kcal

Zutaten:

Rosenkohl, Chilis, Nudeln

Natürlich ist der Gorgonzola Geschmacksträger Nummer 1. Aber Pilze, Paprika und Tomaten runden das Ganze ab und geben ihm Frische. >

Gesamtzeit:

20min.

Kalorien:

580 kcal

Zutaten:

Nudeln, Gorgonzola

Wenn Sie frischen Fisch in der Pastasauce wollen, empfiehlt sich dieses Rezept mit grünen Oliven und Tomaten. >

Gesamtzeit:

20min.

Kalorien:

570 kcal

Zutaten:

Nudeln, Rotbarbe

Mit dieser sahnigen Sauce mit Spargel und Basilikum werden die Tagliatelle zu einem cremigen Genuss, wie ihn uns nur der Frühling bescheren kann. >

Gesamtzeit:

25min.

Kalorien:

605 kcal

Zutaten:

Spargel, Nudeln, Basilikum

Eine tolle Geschmackskombination bietet dieser Salat mit Rosenkohl, Orangenfilets, Nudeln und einem fruchtigen Dressing. Er lässt sich gut vorbereiten und ist daher ideal, wenn sich Gäste angesagt haben. >

Gesamtzeit:

170min.

Kalorien:

450 kcal

Zutaten:

Rosenkohl, Nudeln, Orangen

Asia-Fans kommen bei dieser Nudelpfanne voll auf ihre Kosten. Mit Möhren, Champignons, Zuckerschoten und Putenschnitzelstreifen ein echter Sattmacher! >

Gesamtzeit:

35min.

Kalorien:

520 kcal

Zutaten:

Asia-Nudeln, Putenschnitzel, Möhren

Rote Tomaten, grüner Basilikum und die durch Safran kräftig-gelb gefärbten Nudeln und Spargel, da kann man sich gar nicht satt sehen, aber satt essen! >

Gesamtzeit:

30min.

Kalorien:

470 kcal

Zutaten:

Safran, Spargel, Nudeln