Gut geschützt

Guter Schutz ist die halbe Miete: Wir verraten, welche Sport-Ausrüstung Sie benötigen. © Imago/Eisend

Inline Skating

8 Mio. Deutsche fahren mit Roller-​ und Inline-​skates. Welche Verletzungen drohen? Abschürfungen (Oberschenkel, Arme, Schulter) und Brüche (Schlüsselbein, Hand) durch Stürze und Zusammenstöße. In fünf Prozent der Fälle Kopfverletzungen (z. B. Gehirnerschütterung, Platzwunden). Stürze auf Asphalt nach einem Zusammenstoß mit Autos, Fußgängern können tödlich sein. Wie schütze ich mich? Helm tragen, besser auch Knie-​ und Handgelenk-​Schützer, idealerweise auch für Ellenbogen. Nie auf Radwegen und Straßen fahren (gesetzlich verboten). Was muss ich ausgeben? Komplett-​Sets ab 60 Euro (auf GS-​Zeichen achten). Kinderhelme sollten verstellbar sein, Erwachsenen-​Helme eng anliegen.

Radfahren

Zehn Prozent aller Deutschen fahren regelmäßig Fahrrad. Welche Verletzungen drohen? Abschürfungen an Hüfte und Knien, Handverletzungen bei Stürzen. Selten Schulter-​ und Oberschenkelhalsbruch (meist bei Zusammenstößen mit Autos). Lebensgefahr bei plötzlich öffnenden Autotüren, abbiegenden Pkw. Wie schütze ich mich? 1. Helm tragen -​ muss eng anliegen. 2. Gute Bremsanlage. Gerade im Winter können abgenutzte Bremsen einfrieren! 3. Reflektoren anbringen (an Speichen, als Weste o.ä.). Was muss ich ausgeben? Helme kosten ab 50 Euro. Neue Bremsanlagen ab 25 Euro. Reflektoren ab 1 Euro.

Fußball

Über sechs Millionen Deutsche spielen aktiv Fußball. Welche Verletzungen drohen? Am häufigsten kommt es zu Sprunggelenksverletzungen. Häufige Verletzungen auch an Knien, Armen und Händen, sowie am Kopf. Wie schütze ich mich? Schienbeinschützer sind Pflicht. Training von Koordination und Kraft hilft zusätzlich. Was muss ich ausgeben? Schienbeinschoner gibt's ab 12,99 Euro.

Reiten

1,6 Mio. Deutsche reiten. Welche Verletzungen drohen? Prellungen, Brüche, bei Stürzen meist an Armen/Beinen. Wie schütze ich mich? Helm tragen. Für Kinder und Anfänger in allen Reitarten eine Kunststoff-​Schutzweste (bisher nur bei Vielseitigkeit üblich). Was muss ich ausgeben? Helm ab 50 Euro, Schutzweste ab 60 bis 70 Euro. Darauf achten, dass die Ausrüstung die DIN-​Normen (Infos im Fachhandel) erfüllen.

Hockey

70.000 Deutsche spielen Hockey meist Roll-​, Inline-, Skaterhockey. Welche Verletzungen drohen? Armbrüche durch gegnerische Schläger, Stürze. Brüche der Hand bei Zweikämpfen. Abgebrochene oder lose Zähne durch Ballschlag. Wie schütze ich mich? Schoner für Schienenbein, Ellenbogen, Knie, Handschuhe. Mundschutz für Zähne. Torwarte tragen Brust-​ und Schulterschutz, Helm mit Gesichtsschutz. Was muss ich ausgeben? Komplett-​Set 200 bis 250 Euro (für Liga) bzw. 50 bis 100 Euro (Freizeit). Für Torwarte 1000 Euro bzw. 300 bis 400 Euro.

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