Diättipps für Kurzentschlossene
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Oft hält schon der bloße Gedanke an vergangene Diät-Quälereien von einem neuen Versuch, Pfunde zu verlieren, ab. Doch Abspecken muss nicht von langer Hand geplant werden: Mit unseren Tipps können Sie sofort loslegen, denn sie lassen sich ideal in den Alltag integrieren. Waren Sie sich zum Beispiel bewusst, dass Sie hunderte Kalorien am Tag sparen können, wenn Sie ab sofort nur noch Wasser statt zuckerhaltiger Getränke zu sich nehmen?
© Imago/CTK Photo
Oft hält schon der bloße Gedanke an vergangene Diät-Quälereien von einem neuen Versuch, Pfunde zu verlieren, ab. Doch Abspecken muss nicht von langer Hand geplant werden: Mit unseren Tipps können Sie sofort loslegen, denn sie lassen sich ideal in den Alltag integrieren. Waren Sie sich zum Beispiel bewusst, dass Sie hunderte Kalorien am Tag sparen können, wenn Sie ab sofort nur noch Wasser statt zuckerhaltiger Getränke zu sich nehmen?
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32 Meinungen zu "Diättipps für Kurzentschlossene"
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MiezeKroete
Montag, 26.09.2011, 14:57 Uhr Interessant finde ich auch, das ich vor etlichen Zeiten mal gelesen habe, dass bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung auch mal(!) ein Hamburger drin ist. Wenn man da die Beilagen richtig wählt (Salat und Wasser od. Apfelschorle[letztere [nach meinem Geschmack aber auch viel zu süß. lieber selber mischen]), ist es wohl auch ein vollwertige Mahlzeit (und kein Snack!!!). Und zum Thema "Lightprodukte": wer diese mit Süßstoffen angereicherte Zeug mag, soll doch bitte einmal beigehen und den Geschmacksvergleich machen: konventionellen Softdrink mit Wasser verdünnen (etwa 2:1) und dann im Vergleich dazu diesen Lightkam. Da gönn ich mir lieber ab und an eine richtige Cola o.ä. als jeden Tag das andere Zeug zu trinken (rede aus Erfahrung). Zu der Sache mit "Morgens vollfressen": mWn. sollte man tatsächlich morgens frühstücken, um der evolutionären Problematikm zuvor zu kommen. Leider gibt es aber Menschen, die können morgens nach dem Aufstehen nicht gleich was essen, sondern brauchen mind. 0.5 Stunden. Um den Energiehaushalt anzukurbeln sollen diese Leute zumindest etwas trinken (Milch, Saft,....). Auch mal irgendwo gelesen. Ansonsten stimmen ich vielen hier zu: in dem Beitrag stand echt nichts Neues. -
foolioo
Dienstag, 20.09.2011, 17:43 Uhr Also ich bin bodybuilder und kann tipps geben die hier noch nicht erwähnt wurden und auch funktionieren 1. Es ist auch sehr wichtig wann man seine Nahrung aufnimmt. Morgens muss man egal ob man ab- oder zunehmen will richtig ,,reinschlagen" Natürlich gesundes essen. Viele Kohlenhydrate um dem Körper energie für den Tag zu geben. Die meisten leute mit übergewicht essen morgens falsch. EIn kaffee allein tut es nicht. Den restlichen Tag vor allem Abends Kohlenhydrate meiden! Nachts braucht der körper nicht viel energie und die die er braucht kann er dann aus fettzellen holen. fettpolster sind ja nix anderes als energiespeicher 2. Die meisten diäten enthalten zu wenig fett. Der Körper braucht fett. Gibt man ihm nicht genügend fett so legt er das was kommt in reserven an(jahrtausende alter urinstinkt für schlechte zeiten) und es kommt immer irgendwas. d.h. gesunde fette in diäten einplanen-> leinöl, olivenöl, fischfette, fischölkapseln... 3. Die Kalorienzunahme sollte im schnitt täglich zwischen 200 und 300 kalorien unter dem Kalorienverbrauch liegen. Kalorienrechner findet man im internet 4. Ergänzung zum wasser. man spart nicht nur die kalorien am getränk man nimmt durch wasser trinken aktiv ab. wasser hat 0 kalorien. bei der umsetzung in urin verbraucht der körper aber auch energie(ich meine er verbrennt bei 100ml 20 kalorien-bin mir aber nicht sicher. Am besten stilles wasser trinken-da trinkt man einfach mehr -
FriedaMaribell
Dienstag, 20.09.2011, 17:37 Uhr "Ohne diese Hilfe meines Apothekers würde ich wohl nicht abnehmen...." .................................... .... und ohne deine hilfe würde dein apotheker wohl auf seinen nächsten malediven-urlaub verzichten müssen ;-))))) mal ernsthaft: wenn mir jemand mit "diäten", "ernährungsprodukten" und anderem an den geldbeutel will, werde ich ganz schnell misstrauisch - seien es ein herr dr. strunz oder herr dr. markert die netten vertreter von "herbalife".... das wichtigste beim abnehmen ist doch die langfristigkeit - man muss das quasi "der rest des lebens" durchhalten können. und das geht meines erachtens nur mit einer "stinknormalen", gesunden und ausgewogenen ernährung mit ausreichend bewegung. letztere am besten ohne grossen aufwand in den alltag integriert. -
Pandora23
Dienstag, 20.09.2011, 16:04 Uhr Aber es tut doch gut, es mal wieder zu lesen... Habe mit meinem Apotheker zusammen ein Programm, Provital 48, hier kann ich jeden zweiten Tag alles essen, was ich möchte. Trotzdem halte ich mich an diese Tips aus dem Artikel, ohne dass es mir schwer fällt. Und so nehme ich auch fein ab. Aber ehrlich? Ohne diese Hilfe meines Apothekers würde ich wohl nicht abnehmen.... Das alleine reicht leider dann doch nicht! -
bittersweet17
Mittwoch, 14.09.2011, 07:27 Uhr ,,Wichtig ist einfach viel Wasser oder Light-Produkte (z.B.Sinalco-light )zu trinken.´´ @SüßeVersuchung: Light-Produkte mögen weniger Kalorien haben, sind aber ungesünder als ,,normale´´ Lebensmittel, da letztere ohne schädliche Zuckerersatzstoffe usw. auskommen. Die Stoffe, die auch in Light-Produkten vorkommen, werden sogar in der Tiermast eingesetzt, da sie zur schnellen Gewichtszunahme beitragen. Dass Light-Produkte schlank machen ist ein weitverbreiteter Irrglaube. ,,Sehr guter Tipp... besonders, wenn eine Busstation bei meinem Mann 5 km und bei mir eine Bahnstation 60 km sind. Wir laufen dann mal den Rest......´´ Und wo war im Artikel von einer Bahnstation die Rede? (Ironie an) Und dass zwei Busstationen 5 km voneinander entfernt liegen ist sicherlich der Normalfall. (Ironie aus) -
Bertily
Mittwoch, 14.09.2011, 07:07 Uhr "Egal, wohin Ihr Weg Sie tagsüber führt, steigen Sie eine Haltestelle später ein und eine früher aus." Sehr guter Tipp... besonders, wenn eine Busstation bei meinem Mann 5 km und bei mir eine Bahnstation 60 km sind. Wir laufen dann mal den Rest...... Zumal ich diese "Tipps" schon seit Jahren anwende (da ich ein Koffein-Problem habe und Tee, Kaffee, Schokolade und Cola nicht zu mir nehmen kann) und etliche Kilos zu viel hab.... Vielleicht sollten die Schreiberlinge lieber garnichts schreiben, bevor sie so einen Mist verzapfen...
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