Beim Sex verbraucht man nur 21 Kilokalorien

Schlechte Nachrichten für Dicke: Sex ist leider keine Fettkiller. © imago / INSADCO

Wenn es ums Abnehmen geht wird plötzlich jeder zum Experten. "Du musst dir kleine Ziele setzten. Und versuchen, langsam abzunehmen", raten wir unserem pummeligen Freund zum Beispiel gerne. Das haben wir neulich erst im Wartezimmer gelesen – und davor auch schon hundert Mal.

Seit Jahren geistern derartige Diät-Tipps durch die Presse, die Wartezimmer beim Arzt und die Köpfe Abnehmwilliger. Nur sind sie kompletter Blödsinn.

Echte Experten von den Universitäten Alabama, Kopenhagen, South Carolina, Boston und Montclair haben im "New England Journal of Medicine" mit ihnen abgerechnet. Die internationalen Ernährungsforscher haben sich die bekanntesten Diätmythen vorgeknüpft – und gezeigt, dass sie nie bewiesen werden konnten.

Langsames Abnehmen, zum Beispiel. Das sei die nachhaltigste Methode, heißt es immer. Dabei schneidet der langsame Gewichtsverlust auf Dauer gar nicht besser ab als der schnelle. Die Crashdiät mag ungesünder sein, senkt das Gewicht aber langfristig genauso gut.

Zwei Treppengänge reichen nicht

Ebenso wenig braucht man sich mit kleinsten Life-Style-Änderungen aufhalten. Beim Abnehmen gilt: Nicht kleckern, sondern klotzen. Oder dachten Sie wirklich, die zwei Treppengänge mehr am Tag würden Ihren Bierbauch einfach dahin schmelzen lassen? Selbst wenn Sie dabei täglich 100 Kilokalorien mehr verbrennen – zu einem Pfund weniger in 35 Tagen lässt sich das nicht einfach aufsummieren.

Dass man pro verbrannter 3500 Kilokalorien ein Pfund Gewicht verlieren soll, das hat man einst bei kurzen Crashdiäten gemessen. Langfristig muss man aber in der Regel mehr verbrennen. Da sollten Sie schon ein paar Treppen mehr hinauf steigen.

Die Wahrheit kann beim Abnehmen eben schmerzlich sein. Deswegen haben wir wohl ebenso verdrängt, dass des Menschens liebster Sport nicht dünner macht. Schlank durch Sex, auch diesen weit verbreiteten Diätmythos haben die Forscher nicht einfach stehen lassen.

Die Rechnung mit dem Sex

Bei einer Runde Interkurs verbrenne man im Schnitt nur 21 Kilokalorien – das ist nicht einmal ein Stückchen Schokolade. Die Rechnung der Forscher: Sex verbrennt in etwa so viele Kalorien wie Spazierengehen in einem moderaten Tempo, also etwa mit 4 Kilometer pro Stunde. Der Durchschnitts-Sex dauert allerdings nur sechs Minuten.

Die aufgewandte Energie ist also weit entfernt von den 300 Kilokalorien, die im Volksmund für den Geschlechtsakt gerne veranschlagt werden. Spürbar schlanker wird man durch das Vergnügen also nicht. Es sei denn, das Vorspiel beginnt mit einer Runde Joggen.

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