Fit & gesund

Der Weg ins Fitnessstudio ist zu weit? Von wegen! Diese Ausrede hat ausgedient. Denn mit einfachen Übungen lässt sich Sport ganz leicht in Ihren Alltag integrieren. Sponsored by newmoove.

Power-Food und das passende Workout machen Sie fit für die Bikinisaison.

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In unseren Vorher-Nachher-Portraits stellen wir Menschen vor, die erfolgreich abgenommen haben. Was sind ihre Tipps und Tricks? Welche Erfahrungen können sie weitergeben, die Ihnen nutzen können? So hat Jenny durch konsequente Kalorienkontrolle über 35 Kilo abgenommen. Das ist ihre Geschichte.

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Schlank durch den Urlaub – wie ich meine Figur trotz All-inclusive-Urlaub halten kann.

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In unseren Vorher-Nachher-Portraits stellen wir Menschen vor, die erfolgreich abgenommen haben. Was sind ihre Tipps und Tricks? Welche Erfahrungen können sie weitergeben, die Ihnen nutzen können? Gabriela hat den richtigen Trainingsmix für sich entdeckt. Hier sind ihre Tipps.

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Wer hart trainiert, der möchte Ergebnisse sehen. Die richtige Ernährung hilft Ihnen dabei, Ihre Trainingsziele auch zu erreichen.

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Vorher-Nachher-Portrait: Verena hat bereits als Teenager abgenommen und hält Ihr Gewicht, trotz drei Schwangerschaften, seit über zehn Jahren! Wie schafft sie das?

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Vorher-Nachher-Portrait: Rebecca hat ihre Ernährung komplett umgestellt und erhöhte ihr Sportpensum. Das ist ihre Geschichte.

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Sind Sie etwa auf den einen oder anderen Mythos in Sachen körperlicher Fitness hereingefallen? Wir entlarven die fünf größten Irrtümer.

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Antje entschied sich für die Low-Carb-Methode und stellte ihre Ernährung komplett um. Das ist ihre Geschichte.

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Wer sehr schnell abnehmen will, sollte sich auch der Risiken eines zu schnellen Gewichtsverlustes bewusst sein.

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Kay Schönewerk hat durch eine Low-Carb-Diät und viel Disziplin 50 Kilo abgenommen. Das ist seine Geschichte.

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Verführungen und Verlockungen lauern überall. Wir möchten Ihnen fünf Diät-Fallen vorstellen und zeigen Ihnen, wie Sie diese umschiffen.

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Susanne Schmidt hat mit der 30-Gramm-Fett-Methode mehr als 50 Kilo abgenommen. Das ist ihre Geschichte.

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Viele Menschen möchten sich fit halten und regelmäßig trainieren. Oft lässt sich dieser Wunsch aber nur schwer mit unserem Alltag vereinbaren.

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Ulli hat mit viel Sport und vegetarischer Ernährung richtig abgespeckt.

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Nach einem intensiven Training haben wir ein natürliches Bedürfnis nach Entspannung. Jetzt wollen wir uns nach der ganzen Anstrengung belohnen und ausruhen. Wie macht man es richtig? Wir haben einige Tipps für Sie.

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Sie planen demnächst einen Skiurlaub? Anfänger und Fortgeschrittene können sich in vielen Fitnessstudios oder Volkshochulen mit entsprechenden Kursen fit für die Piste machen oder bequem von Zuhause mit gezielten Fitnessübungen auf DVD oder online.

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Gute Vorsätze lassen uns oft motiviert und voller Euphorie ins Neue Jahr starten. Endlich alte Zöpfe abschneiden und neue Wünsche in die Tat umsetzen. Es gibt einfache Mittel, seine Ziele langfristig erfolgreich zu erreichen.

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Plätzchen satt im Büro, Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, Gänsekeule mit Knödeln als Weihnachts-Schmaus – nach den Feiertagen ist der Blick auf die Waage oft ernüchternd. Dann heißt es alle Jahre wieder: ran an den Festtags-Speck!

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Ein stressiger Job, familiäre Verpflichtungen, tägliche Besorgungen, Freunde treffen. Unvorstellbar, zu alledem auch noch dreimal in der Woche ins Fitnessstudio zu müssen! Mit unseren sieben Tipps integrieren Sie Bewegung und Fitness ganz einfach in Ihren Alltag.

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Während des Trainings ist nichts schlimmer als Kleidung, die nicht richtig sitzt. Die neuen Trends in Sachen Sportmode machen damit Schluss, denn sie kommen extrem lässig und gemütlich daher.

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