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19.01.2012, 16:13 Uhr

Ohne Hunger zum Frühsport in Kooperation mit WomensHealth

Essen, um schlank zu werden: Wer mit leerem Magen trainiert, greift nicht nur Fettpolster, sondern auch Muskelmasse an.

Frühsport Frühstück für mehr Power: Wer am Morgen genügend Energie tankt, hält anschließend beim Sport auch länger durch © Women's Health

Wer effektiv Fett verbrennen will, sollte seinen Frühsport möglichst nicht hungrig angehen. Nach der Auswertung von 33 Studien kommt die National Strength and Conditioning Association zu dem Schluss, dass ein Training am Morgen ohne Frühstück schnell kontraproduktiv sein kann.

Wenn die Speicher leer sind, wird nämlich nicht nur Fett abgebaut, sondern auch die hart erarbeitete Muskelmasse. Außerdem liefert die erste Mahlzeit am Morgen Kraft für ein härteres Workout.

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© WomensHealth.de

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