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20.01.2012, 10:53 Uhr

Atempause für den Schmerz in Kooperation mit WomensHealth

In der Ruhe liegt die Kraft: Mit konzentrierten Atemübungen lassen sich Wehwehchen gezielt ausschalten.

Meditation Laut einer Studie soll sich das Schmerzempfinden um bis zu 93 Prozent reduzieren, wenn man regelmäßig meditiert. © Women's Health

Meditation ist offenbar ein gutes Mittel, um die Schmerzempfindlichkeit zu senken. Bei einer US-Studie des Wake Forest Baptist Medical Center in North Carolina konzentrierten sich Teilnehmer, die noch nie meditiert hatten, in 4 Sitzungen 20 Minuten lang auf ihren Atem. Gedanken und Gefühle sollten dabei möglichst ausgeblendet werden. Währenddessen erfassten die Forscher die Hirnströme der Probanden.

Das Ergebnis zeigte, dass sie Schmerzen plötzlich anders verarbeiteten. Der Teil des Gehirns, der für die Schmerzwahrnehmung zuständig ist, war auf einmal weniger stark aktiv. Bei manchen Probanden reduzierte sich das Schmerzempfinden um beachtliche 93 Prozent.

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© WomensHealth.de

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