17.08.2012, 15:30 Uhr

Hitze: Sommer, Sonne, Kreislauf

München (netdoktor.de) – Endlich ist er da: Der Hitze-Sommer. Temperaturen von über 30 Grad können aber für einige Menschen gefährlich werden. "Vor allem geschwächte Menschen sollten bei diesen Temperaturen aufpassen", rät Dr. Cyrus Sami im NetDoktor-Gespräch. Für sie, aber auch für alle anderen gilt bei diesem Wetter grundsätzlich: Trinken, Trinken, Trinken.

Kühlende Wirkung heißer Getränke ein Mythos

Besonders am Strand werden die Auswirkungen der heißen Temperaturen oft außer Acht gelassen. © stokkete/Fotolia

Dabei seien kühle Getränke am besten, meint Sami. Der Mythos, dass heiße Getränke bei Hitze besonders gut sind, stimme nämlich nur bedingt. Meistens handele es sich um Pfefferminztee, der in den warmen südlichen Ländern getrunken wird. Aber es ist nicht das heiße Getränk, was einen kühlenden Effekt hat", sagt Sami, "es ist die Pfefferminze im Tee, die erfrischend wirkt".

Viel Wasser und Obst

Neben "konsequent viel Flüssigkeit", empfiehlt Sami aber auch genügend Elektrolyte aufzunehmen. Natrium und Kalium stecken zum Beispiel in Obst. Durch schwitzen verlieren wir nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Nährstoffe. Obst sei daher wichtig, um den Elektrolyt-Verlust im Körper wieder auszugleichen. Sollte der Kreislauf dennoch einmal anfangen zu schwächeln, hilft eine Tasse Espresso. Das Koffein bringt den Kreislauf wieder in Schwung.

Aber auch ein kaltes Bad oder eine Dusche erfrischen. Auf Sport sollte man nach Möglichkeit verzichten, da er zu belastend für den Kreislauf ist.

Geschwächte Menschen besonders gefährdet

Besonders gefährlich kann es für Herzpatienten, Menschen mit Herz-Kreislauf-Störungen oder älteren Personen werden, wenn es heiß ist. Schnell kann es zu Kreislaufzusammenbrüchen kommen. Vor allem aber Senioren sollten sich schonen. "Älteren Menschen rate ich bei hohen Temperaturen grundsätzlich, Zuhause zu bleiben", erklärt Sami. (jb)

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Die Informationen dürfen auf keinen Fall als Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte angesehen werden. Der Inhalt von NetDoktor.de kann und darf nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

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47 Meinungen zu "Gefährliche Sommer-Hitze"

discha66
Samstag, 18.08.2012, 13:16 Uhr @bellini1960: deine "ironie" ist hier völlig fehl am platz! freu dich auf dein badesee-erlebnis und hol dir keinen sonnenstich sofern du nicht schon einen hast... im übrigen kann ich nirgendwo in meinem beitrag lesen, dass ich mir "wetter" gewünscht hätte...
muckiman
Samstag, 18.08.2012, 11:42 Uhr Komisches Wetter? - komische Leute! Letzte Woche war es allen zu kalt. diese Woche ist es allen zu heiß - und nächste Woche? Ich bin zwar auch kein Freund von dieser Hitze, aber besser ein solches Wetter als gar keins!
nobe
Samstag, 18.08.2012, 11:35 Uhr musicman1942 S.6 Vielen Dank für deinen Beitrag. Dieser macht viel mehr Sinn, als der ganze WEB/GMX-Artikel :-)
Daylife
Samstag, 18.08.2012, 11:34 Uhr War nur Spass.....zwinker!!!

Daylife
Samstag, 18.08.2012, 11:33 Uhr HEIß ist ein alter Weiberars........oder?
musicman1942
Samstag, 18.08.2012, 11:30 Uhr Gut,daß wir den Verfasser dieses Artikels haben ! Sonst hätten sich alle bei 30 Grad paar Stunden lang nackt in die pralle Sonne gelegt,ohne sich mit Sonnen- creme einzureiben,hätten natürlich dabei auch nichts getrunken (außer Wodka),und wären nach dem Sonnenbad sofort,nachdem sie 5 Portionen Pommes gegessen haben,in's eiskalte Wasser gesprungen ..... Aber,so hat uns ja der Verfasser davor bewahrt und gerettet ! Danke !