06.09.2012, 16:30 Uhr

Krampfadern: So beugen Sie vor!

Sie schimmern bläulich, bilden manchmal kleine Knubbel und sind der Grund, warum Frauen keine kurzen Röcke mehr tragen: Krampfadern.

Der weibliche Teil der Bevölkerung leidet dreimal so oft darunter wie Männer. Krampfadern tauchen meist zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr auf. Insgesamt haben zirka 20 Prozent der Erwachsenen veränderte Beinvenen. Doch Krampfadern sind kein unabänderliches Schicksal. Denn Sie können einiges zur Vorbeugung tun:

Treiben Sie regelmäßig Ausdauersport! Das kann Venenerweiterungen verhindern, bereits bestehende Beschwerden lindern. Besonders geeignet sind Gehen, Schwimmen oder Radfahren.
Verbessern Sie die Blutzirkulation! Eine gute Möglichkeit: Wechselduschen. Das kostet zwar anfangs etwas Überwindung, man gewöhnt sich aber schnell an den Kälteschock.
Achten Sie darauf, nicht zu lange zu sitzen oder zu stehen. Leute mit Bürojobs sollten so oft wie möglich von ihrem Schreibtisch aufstehen, zum Beispiel zum Telefonieren. Wenn Sie die Möglichkeit haben, legen Sie die Füße hoch. Müssen Sie beruflich viel stehen, dann können Sie zwischendurch auch etwas Venengymnastik machen, zum Beispiel indem Sie sich auf die Zehenspitzen stellen.
Vor allem in der Schwangerschaft sollten Sie Ihren Beinvenen Gutes tun: Haben Sie bereits eine leichte Venenschwäche, können Kompressionsstrümpfe helfen.
Auch Übergewicht und Rauchen sind Risikofaktoren für eine Venenschwäche.

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4 Meinungen zu "So beugen Sie Krampfadern vor"

KaddiGnom
Dienstag, 11.09.2012, 10:54 Uhr Was für ein Schwachsinns-Artikel! meine Oma macht seit Jahrzehnten diese bescheuerten Wechselduschen und was hat es ihr gebracht? Auch bloß ne OP! Ganz schlauer Artikel gmx, gaaaaanz schlau! Wieder schön aus dem Lehrbuch für Allgemeinblödsinn abgeschrieben.
morrygan
Dienstag, 11.09.2012, 09:04 Uhr Ich finds interessant, weil ich mich bisher nie damit beschäftigt habe, seit aber nunmehr 4 Jahren einen Bürojob habe. Und nein, ich telefoniere nicht im Stehen - wie soll man denn dann zeitgleich am PC was eintippen oder suchen oder sich schnell Telefonnotizen machen? Ich werds mal mit Ausdauersport aufm Laufband weiter versuchen. :-)
FF123456
Dienstag, 11.09.2012, 08:10 Uhr Auf diese nachricht hat die Welt gewartet.....Danke GMX
Sahar
Montag, 10.09.2012, 16:42 Uhr Na, das sind ja wieder mal ganz tolle und vor allem NEUE Tipps, vielen Dank, liebes gmx-Team, wieder ganze Arbeit geleistet, super!