11.07.2012, 14:29 Uhr

Rauchstopp: Gewichtszunahme stärker als gedacht

Vier bis fünf Kilo durchschnittliche Gewichtszunahme in zwölf Monaten- das ist die unschöne Bilanz nach einem Rauchstopp. Die gute Nachricht: Lieber dick als tot, sagen die Forscher aus England und Frankreich.

Wer mit dem Rauchen aufhört, muss im Schnitt mit vier bis fünf Kilos mehr auf der Waage rechnen - das fanden Forscher jetzt heraus. © Knut Wiarda/Fotolia.com

Die Wissenschaftler analysierten die Daten von 62 Studien und kamen zu folgendem Ergebnis: Anders, als bisher oft zitiert, beträgt die durchschnittliche Gewichtszunahme nicht 2,9 Kilo sondern eher 4 bis 5 Kilo. Das meiste Gewicht wird dabei in den ersten drei Monaten nach der Glimmstängel-Entsagung zugenommen. Dabei ist es egal, ob die Raucher mit oder ohne Nikotinersatztherapie entwöhnen.

Frauen sind nur bereit 2,3 Kilo mehr in Kauf zu nehmen

Die meisten Frauen sind laut Befragungen allerdings nicht bereit, mehr als 2,3 Kilo an zusätzlichen Pfunden zu tolerieren. Die Forscher betonen aber ausdrücklich, dass die Vorteile für die Gesundheit durch den Rauchstopp wesentlich sind: "Studien deuten an, dass eine moderate Gewichtszunahme nicht das Risiko zu Sterben erhöht, Rauchen dagegen schon.", so die Wissenschaftler in ihrer Studie.

Achtung: Durchschnittswert

Außerdem variiert die individuelle Gewichtszunahme sehr stark. Etwa 16 Prozent der Ex-Raucher verloren sogar Gewicht, 13 Prozent nahmen dafür mehr als zehn Kilo zu. Die Forscher relativieren deswegen ihre eigenen Ergebnisse: Der Durchschnittswert sagt noch nicht viel darüber aus, ob der Einzelne wirklich zu- oder sogar abnimmt. Außerdem gäbe es auch Studien, die besagen, dass sich nach ein paar Jahren des Gewicht dem entspricht, das auch lebenslange Nichtraucher haben. (lh)

Quelle: Aubin H. et al. Weight gain in smokers after quitting cigarettes: meta-analysis; BMJ 2012; 345 doi: 10.1136/bmj.e4439

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17 Meinungen zu "Forscher: "Lieber dick als tot""

lessismoor
Freitag, 26.10.2012, 15:10 Uhr sun00000000 - alle paar Monate zwei Hamburger ist zuviel. Nimm nur einen und esse generell nur mal die Hälfte von allem bisherigen und Du wirst staunen wie schnell Du abnimmst. Viel Erfolg.
Jnine29
Freitag, 20.07.2012, 10:17 Uhr Ich hab auch vor auch vor 5Jahren mit dem Rauchen aufgehört. Ich wiege jetzt 15 Kilo mehr. Ich fühle mich aber denn noch tausendmal besser und attraktiver als früher.Mein ganzer Körper fühlt sich lebendiger an. Und dieser ganze Quatsch mit den Schönheitsideal eines Magersüchtigen ist doch nur von der Industrie propagiert, dass sie ihren Diätmist verkaufen können. Ärzte haben ja auch in Studien nachgewiesen, das ein normales bzw leichtes Übergewicht gesünder ist. Ich kann sagen , dass das mein Körpergefühl ganz und gar entspricht. Also Kippen weg und Genuss ist angesagt!
sammelsurium
Mittwoch, 18.07.2012, 16:12 Uhr Ich habe, bevor ich mit dem Rauchen aufgehört habe, ca. 25 Jahre lang immer gleich viel gewogen (63kg bei 1,70). Dann habe ich im ersten Jahr nach dem aufhören 12 kg zugenommen ohne bewusst mehr zu essen (eher weniger da ich mir Süßes weitgehenst verkniffen habe). Jetzt nachdem ich 5 Jahre nicht geraucht habe und seit 1,5 Jahren zweimal die Woche ins Fitness Studio gehe und mit dem Essen aufpasse, habe ich gaaaaaaaaanz langsam inzwischen wieder 7,5 kg abgenommen. Ganz schön mühsam der Kram, aber ich bin froh das ich nicht mehr rauche.
uneva
Mittwoch, 18.07.2012, 13:42 Uhr lebe jetzt schon fast zehn jahre ohne tschick. insgesamt habe ich seit frühester kindheit viel sport betrieben bis ich mich dann beruflich veränderte und meine aktivitäten stark reduzierte, gleichzeitig mein nikotinkonsum infolge der stressigen lebensumstände immer mehr anstieg bis ich 2003 bei fast fünf packungen täglich angekommen war. durch illegal besorgte pillen (ich rate keinem dazu. ich wäre dabei fast gestorben) kam ich endlich von dieser sucht weg. leider nahm auch ich dramatisch (30 kg) zu sodass ich heute bei ca 100 kg rumtanze bei einer grösse von 176 cm. trotzdem würde ich diesen schritt wieder tun (vielleicht ohne diese pillen). insgesamt hat sich meine lebenssituation sehr sehr verbessert. mein geschmackssinn ist wieder voll da, auch beim - seltenen - sport komme ich (54 jahre) nicht mehr sooo sehr ausser puste. gleichzeitig mit mir hat auch meine frau aufgehört und unsere kinder (teenager) kommen und kamen noch gar nicht auf die idee zu rauchen da das haus immer "clean" ist.
oOschizoidOo
Freitag, 13.07.2012, 17:55 Uhr "Wann immer man als übergewichtiger Mensch irgendwelche Wehwechen hat, bei denen sie nicht wissen woher sie kommen, wird gleich mal gesagt, dass man abnehmen soll" meistens liegt es aber tatsächlich am Übergewicht. da hängt viel mit zusammen
Naservas22
Freitag, 13.07.2012, 17:00 Uhr Meine Meinung dazu ist dass es sich viele Ärzte viel, aber richtig viel zu leicht machen. Wann immer man als übergewichtiger Mensch irgendwelche Wehwechen hat, bei denen sie nicht wissen woher sie kommen, wird gleich mal gesagt, dass man abnehmen soll. Na haben denn die Dünnen keine Wehwechen? Nicht falsch verstehen, ich will keinen bestärken nicht abzunehmen, weil das gesundheitlich, zumindest bei großem Übergewicht, besser ist, aber ich finde trotzdem, dass Ärzte es sich nicht so leicht machen sollten.
oOschizoidOo
Freitag, 13.07.2012, 16:38 Uhr Ich rauche nicht. Aber: Ich würde lieber mehr wiegen, als zu STINKEN, kaputte Zähne zu kriegen, ein Raucherbein und vor allem: KREBS!! Ich kanns auch gar nicht fassen, wie so viele Leute ihre Gesundheit wegschmeissen und sich das ganze Gift reinziehen. Man denkt sich: wenn Zigaretten so giftig wären, würde man sie ja nicht verkaufen, so schlimm können die nicht sein. Tja Irrtum.