Warum werden wir im Herbst häufiger krank?

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Nicht nur kühlere Temperaturen sindsSchuld daran, dass wir im Herbst öfter krank werden. Zudem halten wir uns dann häufiger in Räumen auf als an der frischen Luft.

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In geschlossenen Räumen mit niedrigem Luftaustausch können sich Erkältungsviren besser verbreiten. Die Viren sind bei niedrigen Temperaturen zudem stabiler.

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Trockene Heizungsluft begünstigt ebenfalls eine Infektion. Sie lässt Aerosole länger in der Luft schweben und unsere Schleimhäute austrocknen, die so anfälliger für Viren sind.

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Erkältungen im Herbst vorbeugen

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Luftfeuchtigkeit erhöhen: Regelmäßiges Stoßlüften sowie das Befeuchten der Luft – etwa durch ein Gerät oder eine Schale Wasser auf der Heizung – können das Ansteckungsrisiko senken.

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Warm anziehen: Die warme Nachmittagssonne könnte dazu verlocken, in luftigen Outfits das Haus zu verlassen. Doch so zieht man sich morgens oder abends schnell eine Erkältung zu. Daher gilt im Herbst: Zwiebellook!

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Gesunde Ernährung: Unser Körper braucht nun jede Unterstützung, die er bekommen kann. Vitaminreiche, ausgewogene Ernährung hilft dem Immunsystem gegen Viren anzukämpfen.

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Spaziergang: Trotz teils tristem Wetters lohnt sich ein Spaziergang an der frischen Luft. Denn dabei wird der Körper mit Vitamin D versorgt und die Bewegung hält das Immunsystem auf Trab.

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Erholung: Stress kann sich negativ auf das Abwehrsystem des Körpers auswirken. Ausreichende Entspannungsphasen und genügend Schlaf sind daher besonders wichtig.

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Hygiene: Auf zahlreichen Oberflächen lauern Krankheitserreger. Deshalb häufig benutzte Flächen wie Handy oder Bürotisch desinfizieren. Zudem regelmäßig die Hände waschen.

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Wie man sich bettet: Gerade wer sein Bett mit einem Partner teilt, sollte darauf achten, mindestens alle zwei Wochen seine Bettwäsche zu wechseln.

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Falls es einen doch mal erwischt...

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Allzweckwaffe: Die Zwiebel ist ein echtes Wundermittel bei allen Erkältungssymptomen. Die in ihr enthaltenen ätherischen Ölen besitzen antibakterielle und entzündungshemmende Stoffe.

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Zwiebelscheiben an der Fußsohle können das Immunsystem etwa mit reinigenden Stoffen versorgen. Kleingeschnittene Zwiebeln in Teebeuteln können Ohrenschmerzen lindern.

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Ingwer: Wer unter Halsschmerzen und Husten leidet, kann auch zu Ingwer greifen. Ein frischer Tee aus der Knolle löst Schleim und wirkt gegen den Hustenreiz.

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