Ein Monat ohne

Darum sollten Sie 30 Tage auf Alkohol verzichten

Ein netter Mythos: Ein Glas Rotwein am Tag und man lebt länger. Eine Studie fand aber heraus, dass der Konsum von mehr als 100g reinem Alkohol pro Woche (etwa 1 Liter Wein) die Lebenserwartung verkürzt.

Alkohol ist im Grunde eine legale Droge. Wir konsumieren ihn, weil er uns berauscht und weil wir es gewohnt sind, in bestimmten Situationen das ein oder andere Gläschen zu trinken.

Doch brauchen wir Alkohol weder zum Durstlöschen, noch dient er der sinnvollen Nahrungsaufnahme. Ohne Alkohol macht das Leben trotzdem Spaß, keine Sorge!

Die Leber verträgt viel und hat ein hohes Regenerations-Potential. Dafür braucht sie aber Ruhe. Ein zeitweiliger Verzicht auf Alkohol kann helfen, um Ihre Leberwerte wieder auf Vordermann zu bringen.

Das besonders Tückische an Lebererkrankungen ist, dass sie oft gar nicht auffallen. Die Leber hat kein Schmerzempfinden und sendet daher keine eindeutigen Warnzeichen.

Fehlende Entgiftung kann zu Dauermüdigkeit führen. Verzichten Sie einen Monat lang auf Alkohol, werden Sie sich wieder frischer und fitter fühlen.

Wenn Sie häufig trinken, kennen Sie verkaterte Tage. Der Kopf pocht, Sie können sich nicht konzentrieren. Bleiben Sie längere Zeit nüchtern, werden Sie merken, wie sich Ihre Leistungsfähigkeit verbessert.

Alkohol zerrt an Ihren Kräften, Sie haben keine Lust mehr auf Sport. Trinken Sie länger nichts, verspüren Sie wieder mehr Energie. Joggen an der frischen Luft kann genauso berauschend sein wie ein Glas Wein.

Falls Sie vorher täglich Alkohol konsumiert haben, werden Sie nach 30 Tagen ohne merken, wie die Pfunde purzeln. Ein halber Liter Bier kann bis zu 250 Kalorien beinhalten, die als Fett gespeichert werden.

Alkoholkonsum entzieht dem Körper Flüssigkeit und Salz, auch Hungergefühl wird ausgelöst. Die Konsequenz: Heißhunger auf salzige Speisen wie Chips oder Pizza. Ein Grund mehr, auf Alkohol zu verzichten.

Ein Vollrausch schädigt unsere Nervenzellen. Verzichten wir auf Alkohol, schonen wir unser Gedächtnis und erfreuen uns an der vollen Leistungsfähigkeit unseres Gehirns.

Hatten Sie nach einem Vollrausch schon mal Schwierigkeiten, sich an den Abend zu erinnern? Trinken Sie 30 Tage lang kein Alkohol, gehören Filmrisse und Schamgefühl der Vergangenheit an.

Eine durchzechte Nacht belastet auch den Geldbeutel. Trinken Sie statt teuren Cocktails Wasser, sparen Sie viel Geld. Nach der Detox-Kur können Sie sich davon etwas Schönes gönnen.

Alkohol entspannt und hilft vielleicht beim schnelleren Einschlafen, aber Sie schlafen schlechter. Im Laufe der Nacht kommt es zu Schlafstörungen. Verzichten Sie auf Alkohol, schlafen Sie wieder ruhiger.

Ein Monat Abstinenz bringt nur dann etwas, wenn Sie die restlichen 11 Monate im Jahr nicht über die Stränge schlagen. Halten Sie sich auch außerhalb des Alkoholfastens an wöchentliche alkoholfreie Tage.

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