Kennen Sie das angenehm weiche, durchgeknetete und entspannte Gefühl nach einer Massage? Ähnlich fühlen Sie sich nach dem Training mit einer Faszienrolle. Inzwischen sind die kleinen Hilfsmittel aus Schaumstoff kein Geheimtipp unter Profi-Sportlern mehr, sondern schenken auch Freizeitsportlern und Menschen, denen Ihr Wohlbefinden am Herzen liegt, dieses unbeschreibliche Körpergefühl.

Denn mithilfe so einer handlichen Rolle lassen sich schmerzhafte Verklebungen am Bindegewebe lösen, das die Muskeln umgibt. Das Beste daran: Faszienrollen gibt es schon recht günstig zu kaufen und können zu Hause jederzeit verwendet werden - schließlich kann man sich nicht täglich eine professionelle Massage gönnen. Hier finden Sie einen Überblick über die besten Faszienrollen für verschiedene Bedürfnisse.

Alle Bestenlisten hier in der Übersicht

In diesem Artikel berichten wir über verschiedene Produkte. Diese Produkte sind teilweise mit sogenannten Partner-Links versehen: Wenn Sie über einen solchen Link ein Produkt bestellen, bekommen wir in einigen Fällen eine Provision. Der Preis für Sie bleibt dabei unverändert. Zudem haben die Provisionen keine Auswirkung auf unsere Beurteilungen oder Testergebnisse.

Faszienrolle für Einsteiger

Wer zum ersten Mal eine Faszienrolle in der Hand hat, findet sie vielleicht viel zu hart und kann sich gar nicht vorstellen, wie das den Muskeln guttun soll. Wer die Rolle dann trotzdem ausprobiert, ist nach dem anfänglichen Druckschmerz begeistert von der unglaublichen Wirkung, die das bisschen Herumrollen hat. Verspannungen im Nacken und am Rücken werden damit schon nach kurzer Zeit gelöst, die verhärtete Muskulatur in Oberschenkeln und Waden gelockert und die Durchblutung im ganzen Körper angeregt. Für Einsteiger reicht dafür schon eine ganz einfache Faszienrolle.

Faszienrolle für Einsteiger bei Sportscheck kaufen (Anzeige)

Faszienrollen-Set

Mit diesem Set dürfte wirklich jeder Anspruch an Faszienrollen bedient werden.

Die Faszienrollen von Blackroll sind sozusagen der Klassiker unter den Faszienrollen. Wer direkt tief ins Faszientraining einsteigen will oder sein Zubehör erweitern möchte, hat mit diesem Set alles, was er braucht. Im Paket enthalten sind: ein Duoball, ein Massage-Ball und zwei Faszienrollen in den Größen Standard und Mini. Mit dem hantelförmigen Duoball massieren Sie das Gewebe entlang der Wirbelsäule und im Lendenbereich. Mit dem Massage-Ball können Sie Verspannungen noch gezielter bearbeiten. Die Standard-Rolle wird für die großen Muskelpartien an Rücken und Beinen verwendet. Die Mini-Rolle lockert die kleinen Muskelgruppen an Armen und Füßen. Also ein Rundumpaket für die Ganzkörperentspannung.

Faszienrollen-Set von Blackroll bei Amazon kaufen (Anzeige)

Faszienrolle mit Noppen

Der Vorteil einer Faszienrolle mit Noppen: Sie fördert noch mehr die Durchblutung der Muskulatur. Denn die kleinen Erhebungen auf der Oberfläche können noch tiefer ins Muskelgewebe vordringen und dadurch die Triggerpunkte besser erreichen, die zu Verspannungen und Schmerzen führen. Keine Angst, das Material ist im Vergleich zu normalen Faszienrollen eher weich. Die Anwendung nach dem Sport knetet die Muskeln richtig schön durch und fördert die Regeneration. Ein weiteres Plus der Noppen: Die Rolle rutscht nicht so leicht weg und kann auch ohne eine unterliegende Matte verwendet werden.

Faszienrolle mit Noppen bei Otto kaufen (Anzeige)

Faszienrolle von Liebscher & Bracht

Die Aussparung dieser Faszienrolle schont die Wirbelsäule.

Vielseitig verwendbar ist die Faszienrolle mit Umlaufrille von Liebscher & Bracht. Sie lockert verspanntes Gewebe großflächig und effektiv und schont dabei die Wirbelsäule, die in der mittigen Aussparung bequem Platz findet. Ein Großteil aller Rückenbeschwerden lässt sich laut Schmerzspezialist Robert Liebscher-Bracht damit einfach wegrollen. Auch Verspannungen im Nacken sind schnell gelöst, wenn Sie sich einige Minuten auf die Rolle legen.

Faszienrolle von Liebscher & Bracht bei Amazon kaufen (Anzeige)

Elektrische Faszienrolle mit Vibration

Die Faszienrolle von Energetics liefert sogar eine tiefenwirksame Vibrationsmassage. Vor dem Sport kann das Selbstmassagegerät zum Aufwärmen verwendet werden, nach dem Sport fördert die sanft vibrierende Massage die Regeneration der Muskulatur. Vier Massagestufen sind wählbar, je nach persönlichen Bedürfnissen. Und wenn Ihnen einmal so gar nicht danach ist, lassen Sie die Tiefenvibration einfach ganz weg. Die elektrische Faszienrolle wird über Akkus betrieben, die mit dem Ladegerät schnell wieder aufgeladen sind.

Faszienrolle mit Vibration bei Intersport kaufen (Anzeige)

Faszienrolle mit Rillen

Eine natürliche Vibration verursacht eine Faszienrolle mit gerillter Oberfläche. Das fördert die Blutzirkulation und verstärkt die Massagewirkung. Besonders Menschen mit sehr schmerzhaften Verspannungen und hartnäckigen Faszienverklebungen können damit sanft ihre Problemstellen bearbeiten. Für Sportler ist sie ein ideales Hilfsmittel zum Aufwärmen und Lockern der Muskeln, um Verletzungen vorzubeugen. Bei regelmäßiger Anwendung kann sich sogar die Gewebestruktur an Oberschenkeln und Po bessern - ein schöner Nebeneffekt für alle, die ihrer Cellulite den Kampf ansagen wollen.

Faszienrolle mit Rillen bei Galeria kaufen (Anzeige)

Faszienrolle mit Griff

Die Massagerolle aus Holz liegt besonders angenehm in der Hand.

Ein Faszienroller mit Griff ist klein, handlich und kann wirklich von jedem zur Massage der Muskulatur und des Bindegewebes genutzt werden. Damit können Sie sogar abends beim Fernsehen über Oberschenkel, Schultern und Arme rollen - hier gibt es wirklich keine Ausreden mehr. Sie selbst bestimmen, wie viel Druck Sie bei der Triggerpunkt-Massage ausüben. So können Sie sanft anfangen und den Druck allmählich intensivieren. Großer Vorteil gegenüber anderen Faszienrollen: Der Massageroller passt problemlos in den Koffer und ist auch auf Reisen ein guter Begleiter.

Massagerolle mit Griff bei Amazon kaufen (Anzeige)

In diesem Artikel berichten wir über verschiedene Produkte. Diese Produkte sind teilweise mit sogenannten Partner-Links versehen: Wenn Sie über einen solchen Link ein Produkt bestellen, bekommen wir in einigen Fällen eine Provision. Der Preis für Sie bleibt dabei unverändert. Zudem haben die Provisionen keine Auswirkung auf unsere Beurteilungen oder Testergebnisse.