Ein Tag im Büro ist eine echte Herausforderung für die Wirbelsäule. Mehrere Stunden am Stück sitzen, keine Bewegung und dann noch eine krumme Haltung sind die besten Voraussetzungen für fiese Rückenschmerzen. Doch die gute Nachricht: Sie können im Büro mit ein paar praktischen Produkte Rückenproblemen vorbeugen!

Alle Bestenlisten hier in der Übersicht

Haltung bewahren mit dem Comfortisse Rückenstabilisator

Eine schlechte Haltung ist die Ursache für die meisten Rückenprobleme. Gerade im Büro sitzt man gerne mit hängenden Schultern und gesenktem Kopf vor dem PC. Dagegen hilft der Comfortisse Rückenstabilisator: Der Gurt richtet die Wirbelsäule auf und verhindert eine krumme Sitzposition. Kann ganz bequem unter der Kleidung getragen werden.

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Ergonomischer Bürostuhl

Wer täglich mindestens acht Stunden auf seinem Bürostuhl verbringt, sollte wenigstens darauf achten, dass dieser ergonomisch geformt ist und dadurch den Rücken unterstützt. Der Chefsessel von Amstyle besitzt im Rückenbereich eine spezielle Polsterung mit atmungsaktivem Stoff. Zusätzlich lässt sich die Sitzhöhe auf die Körpergröße perfekt einstellen, damit der Körper beim Arbeiten im Büro optimal entlastet wird.

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Der Klassiker: Swopper

Seit Jahrzehnten gehört der Aeris Swopper zum beliebten Büro-Mobiliar, um Rückenproblemen vorzubeugen. Denn durch die Federung bleibt die Wirbelsäule immer in ihrer natürlichen Bewegung, gleichzeitig wird die Rückenmuskulatur aktiviert. Und Spaß macht das entspannte Wippen bei der Arbeit ebenfalls!

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Rückenkissen

Der Chef ist zu geizig für rückenfreundliche Büromöbel? Das heißt noch lange nicht, dass Sie deshalb unter Rückenschmerzen leiden müssen. Ein Supportiback Lendenkissen ist die Lösung. Denn das Polster aus Memory-Schaum bietet der Wirbelsäule Stabilität und entlastet sowohl den unteren als auch den oberen Rücken – im Büro und unterwegs.

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Rückenkissen zum Aufpumpen

Ebenfalls eine praktische Rückenstütze - und vor allem individuell einstellbar - ist ein Rückenkissen von Sitback. Besonderes Feature: Das Kissen kann am Bürostuhl befestigt und aufgepumpt werden. Dadurch lässt sich die Größe der Rückenstütze optimal an die Wirbelsäule anpassen. Ein völlig neues Sitzgefühl!

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Orthopädisches Sitzkissen

Orthopäden empfehlen bei Rückenproblemen gerne ein Keilkissen, das auf die Sitzfläche des Bürostuhls gelegt wird. Durch die ungleichmäßige Höhe werden Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet und eine entspannende, gesunde Sitzhaltung gefördert. Eine einfache und preisgünstige Methode, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

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Yoga im Büro

Es ist bekannt, dass Yoga wunderbar gegen Stress hilft und den Körper mobiler macht. Ein paar Übungen lassen sich sogar direkt am Ort des Geschehens, also direkt am Schreibtisch, ausführen. Das Buch "Yoga im Büro" zeigt, wie’s geht. Denn diese leichten Übungen stärken die Rückenmuskeln, machen die Gelenke beweglicher und fördern ganz nebenbei die Konzentration. Dabei dauern die Einheiten nicht länger als fünf Minuten – eine unaufwändige Präventionsmethode.

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Staubsaugen oder Einkaufsüten schleppen - es gibt Dinge, die macht niemand gern. Und dabei gibt es praktische Alltagshelfer, die ein wenig nervige Arbeit abnehmen können.

Teaserbild: © iStock/ Getty Images