Wer kennt es nicht: Nach einer üppigen Mahlzeit wird man schnell müde und legt sich mit vollem Bauch auf die Couch. So kann man schließlich am besten verdauen. Aber stimmt das überhaupt?

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Das Sprichwort "Nach dem Essen sollst Du ruh'n oder tausend Schritte tun" dürfte den meisten bekannt sein. Dabei tun Sie sich selbst gar keinen Gefallen, wenn Sie sich nach der Mahlzeit in die Horizontale begeben.

Liegen nach dem Essen fördert Sodbrennen

Ihr Körper ist darauf ausgelegt, sowohl in einer aufrechten Position zu essen als auch zu verdauen. Wenn Sie sich nach der Mahlzeit hinlegen, erschweren Sie dadurch die Verdauung und verlangsamen diese.

Die Nahrung im Magen stimuliert allerdings die Produktion der Magensäure. Wenn Sie sich hinlegen, kann die Säure dadurch in die Speiseröhre zurückfließen. Das verursacht Sodbrennen, was nicht nur sehr unangenehm ist, sondern auch schädlich.

Wenn Sie häufiges oder chronisches Sodbrennen unbehandelt lassen, kann dies zu Geschwüren, Blutungen und anderen Komplikationen führen.

Eine mögliche Folge ist auch die Umwandlung der Speiseröhrenzellen, was eine Vorstufe von Speiseröhrenkrebs sein kann. Chronisches Sodbrennen kann mit der Zeit sogar zu der Entstehung von chronischer Bronchitis und Asthma führen.

Bleiben Sie deswegen nach dem Essen am besten noch ein wenig sitzen und legen Sie sich erst nach einiger Zeit hin. (ff)

Mandarine und Clementine sind nur schwer auseinander zu halten undWeihnachten rückt immer näher und in jedem Supermarkt finden sich wieder Mandarinen und Clementinen. Allerdings kann man sie schnell verwechseln, da die beiden nicht leicht zu unterscheiden sind.