- Sportschwimmen ist seit den ersten Olympischen Spielen der Neuzeit im Jahr 1896 ein fester Teil des olympischen Programms. Auch in diesem Jahr treten wieder viele erfolgreiche Schwimmer um das heiß umkämpfte Gold an.
- Doch nicht nur im olympischen Dorf liegt der Schwimmsport im Trend, denn besonders im Sommer ist Schwimmen eine ideale Sportart, um trotz hoher Temperaturen erfrischt und fit zu bleiben.
- Für alle Schwimmer, denen der Sinn nach mehr als Planschen steht, haben wir hier ein paar Highlights des Schwimmzubehörs zusammengefasst – und das für Groß und Klein.
Schwimmen ist gut für die körperliche Fitness. Die Bewegung im Wasser beansprucht fast alle Muskelgruppen – im Besonderen natürlich Arme und Oberkörper – und gehört zu den Sportarten mit dem geringem Verletzungsrisiko. Kein Wunder also, dass der Schwimmsport für die ganze Familie geeignet erscheint. Doch was benötigt man für das perfekte Schwimmtraining? Und welche Trainingsgeräte sind besonders gefragt?
Die richtige Kleidung
Ein erfolgreiches Schwimmtraining steht und fällt mit der richtigen Kleidung. Während Badekleidung für Strand und Vergnügen oft auf verspielte Designs und kleine Spielereien setzt, ist die Kleidung von Sportschwimmern tendenziell schlichter designt, aber dafür mit zahlreichen Funktionen ausgestattet. Atmungsaktivität und Chlor- sowie Salzresistenz sind ein Muss, um lange Freude an der Kleidung zu haben. Der Schwimmanzug von Speedo ist einfach, aber formschön designt und gibt viel Halt, was bei Schwimmwettkämpfen von Vorteil ist. Blickfang am Schwimmanzug im zeitlosen Design ist der tiefe Rückenausschnitt.
Auch die Badehosen der Männer unterscheiden sich von den vom Strand bekannten „Board Shorts“, die locker und lässig aussehen. Sportschwimmer setzen auf stromlinienförmige und stabile Badehosen, die eng anliegen. Neben den bekannten, kurzen Badehosen, gibt es auch knielange „Jammer“, die besonders in der Vorbereitung von Wettkämpfen überzeugen. Diese Hosen zeichnen sich durch geringen Wasserwiderstand und effektive Kompression aus und sind noch dazu chlorrestistent, schnelltrocknend und belastbar. Dieses Modell von ZAOSU gibt es sowohl für aktive Kids als auch für sportliche Erwachsene.
Schwimmzubehör für angehende Profis
Nase zu und durch?
Für Trainierende, die viel Zeit im Pool verbringen, um ihre Bestzeit zu optimieren, empfehlen sich Nasenklammern. Die aus Silikon oder Metall gefertigten kleinen Hilfsmittel verschließen die Nase, sodass kein störendes Wasser eindringen kann. Auch schützen sie die Nasenschleimhäute vor Chlor oder eindringenden Bakterien, was besonders für Allergiker eine absolute Wohltat ist. Die Klammer von PI-PE ist aus hypoallergenem Silikon, welches sich perfekt mit warmem Wasser reinigen lässt, und kommt in einer praktischen Aufbewahrungsbox. Noch dazu gibt es 24 Monate Garantie auf das Produkt.
Die Uhr tickt ...
Apropos Bestzeit: Eine Stoppuhr ist unerlässlich, wenn es um effektives Training geht. Das Modell von RSVOM ist nicht nur preisgünstig, sondern auch wasserdicht (bis zu einer Tiefe von 25 Metern!) und besonders leicht zu bedienen. Durch das praktische Lanyard-Schlüsselband kann man die Stoppuhr auch um den Hals oder das Handgelenk tragen, sodass sie nicht so schnell abhandenkommt. Achtung: Die LCD-Anzeige der Uhr ist nicht beleuchtet. Bei einem Training im Dunkeln sollte man also auf ein anderes Modell zurückgreifen.
Der Musik-Kick beim Training
Besonders beim Ausdauertraining, bei dem Sportschwimmer ihre Bahnen ziehen, können Kopfhörer Gold wert sein, um sich nicht von den Umgebungsgeräuschen ablenken zu lassen und den Fokus zu verbessern. Besonders praktisch sind dabei Bluetooth-In-Ear Kopfhörer, die für den Sportgebrauch optimiert sind. Eine lange Akkulaufzeit und ein stabiles Nackenband sind hier ebenso relevant wie Schweiß- und Wasserbeständigkeit, denn diesen Kopfhörern wird viel abverlangt. Das Modell von Yatwin hat eine Spielzeit bis zu 16 Stunden und ist mit einer IPX7-Beschichtung versehen. Das bedeutet: Bei einer Tauchtiefe von rund einem Meter sind die Kopfhörer 30 Minuten am Stück vor eindringendem Wasser geschützt. Ausreichend Zeit für einige Bahnen!
Für den besseren Handschlag
Für die Beine sind es die Flossen, für die Hände sogenannte Hand Paddle – ein hervorragendes Trainingstool für den Kraftaufbau, in dem Fall für die Arm- und Schultermuskulatur. Wer mit Paddels schwimmt, erhöht den Widerstand und braucht daher mehr Kraft. Dadurch verbessert sich auch die Schnelligkeitsausdauer der Schwimmer. Die Hand Paddle von Arena unterstützen durch die gewölbte ergonomische Form die natürliche Handhaltung unter Wasser, Löcher in der Fläche bringen ein gutes Wassergefühl. Mit der rutschfesten gummierten Oberflächenbeschichtung garantieren die Paddle einen stabilen Sitz, ohne zu verrutschen, zudem sind sie stufenlos verstell- und dadurch anpassbar. Für ein effizientes Technik- und Krafttraining im Wasser.
Der Klassiker: die Badekappe
Die Zeit, in der Badekappen als „altbacken“ verschrien waren, ist glücklicherweise vorbei. Schwimmende allen Alters setzen wieder auf die Silikon- oder Neoprenhauben, die das Haar aus dem Gesicht oder der Schwimmbrille halten und noch dazu dafür sorgen, dass das aggressive Chlor des Wassers dem Haar nicht zu sehr schaden kann. Badekappen verringern außerdem den Wasserwiderstand und können für den nötigen Vorsprung bei einem Wettschwimmen sorgen! Sollten die Kappen im Salzwasser verwendet werden, müssen sie nach dem Training gut ausgewaschen werden – Salz kann das Material nachhaltig schädigen.
Schwimm-Tipps von den Profis
Manchmal muss es eben auch Theorie sein – aber wenn, dann die Richtige. Das Buch „Kraul, Schmetterling, Rücken, Brust: Die Geheimnisse der Topschwimmer“ stammt aus der Feder der viermaligen Olympia-Teilnehmerin Sheila Taormina und zeigt anhand von detaillierten Aufnahmen von Profi-Schwimmern, wie Sie die vier Schwimmstile meistern können. Mit diesem Buch können Sportschwimmer und Triathleten ihr Potenzial weiter ausbauen.
Schwimmen für Kids
Schwimmen lernen – aber sicher!
Die Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) empfiehlt, dass Kinder ab fünf Jahren das Schwimmen lernen sollten, beispielsweise in speziellen Kinderschwimmkursen. Um Kinder frühzeitig an den Wasserspaß heranzuführen, eignen sich spezielle Schwimmlernbücher, die den Kleinsten die Angst vor dem Wasser nehmen und die Lust am Wassersport fördern. Auch Sicherheitsregeln dürfen hier nie zu kurz kommen! Das Schwimmlernbuch von Dr. Lilli Ahrendt ist eine gute Grundlage, um Kinder zum sicheren Umgang mit Schwimmbecken und Co. zu erziehen.
Schwimmhilfe und Trainingsgerät
Sportschwimmen ist ein idealer Sport für Groß und Klein. Auch Kinder können im Wasser bereits ihre Ausdauer trainieren und ihren Schwimmstil nachhaltig verbessern. Für die Durchführung bestimmter Trainingsübungen, insbesondere der Beinbewegungen, ist ein Schwimmbrett eine gute Hilfe. Das stabile Schaumstoff-Material mit Haltegriffen hält den Oberkörper über Wasser, damit junge Trainierende sich ganz auf ihre Beinarbeit konzentrieren können. Noch dazu kann das Schwimmen mit dem Schwimmbrett unglaublichen Spaß machen. Achtung: Lassen Sie ihre Kids trotz allem nie unbeaufsichtigt ins Wasser!
Für den perfekten Durchblick!
Und auch dieser Klassiker darf nicht fehlen: Die Schwimmbrille, die empfindliche Kinderaugen vor Chlor und Salz schützt. Das Modell von Aqua Sphere kommt nicht nur in vielen aufregenden Farben, sondern ist auch bereits für Kinder ab drei Jahren geeignet! Die Brille ist leicht in der Größe zu verstellen, bietet unter Wasser eine klare Sicht, und hat noch dazu einen UVA/UVB-Schutz, der an Sonnentagen im Freibad unerlässlich ist. Egal ob Anfänger oder kleiner Profi, diese Schwimmbrille ist eine solide Anschaffung!
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