Warum Schlingentraining so effektiv ist

Marcel Doll arbeitet als Personal Trainer in Offenburg.

Kniebeuge mal anders: Hier wird sie auf einem Bein und mit Unterstützung des Schlingentrainers durchgeführt.

Besonders stark wird hierbei die Rumpfmuskulatur angesprochen.

Aufrechtes Rudern: Bei dieser Übung stärkt man unter anderem die Muskeln zwischen den Schulterblättern.

Marcel Doll stellt in seinem Buch "Das ultimative Schlingentraining" verschiedene Übungen vor.

Beim Schlingentraining wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.