Neues Jahr, neues Glück? Nein, es bedarf schon etwas Einsatz, um 2025 so richtig durchzustarten. Aber mit unserem Trainingsplan, bikespezifischen Kraftübungen und vielen weiteren Tipps kannst du die Basis für eine erfolgreiche und fitte Saison legen.
Mehr Sport, gesündere Ernährung, weniger Social Media oder ein nachhaltiger Lebensstil?
Der Jahreswechsel oder das Frührjahr ist prädestiniert dafür, die berühmt-berüchtigten "guten Vorsätze" zu fassen. Studien sagen, dass die Anzahl der Menschen, die Neujahrsvorsätze befolgen, über die letzten Jahre jedoch drastisch abgenommen hat. Der Grund? Viele kommen in unseren immer stressiger werdenden Zeiten nicht über die Phase des Planens hinaus.
Anfangs hoch motiviert, fallen die Ideen im Laufe der Zeit in sich zusammen. Faktoren wie Arbeit, Familie und die vermeintlich zu knappe Zeit spielen eine große Rolle. Und mit jedem Tag, an dem man nicht startet, schwindet die Motivation. Bis auf den Nullpunkt. Doch wie macht man es besser? Wir zeigen es im folgenden PDF:
Wer viel trainiert, muss auch gut und richtig essen. Hier kannst du deinen individuellen Ernährungsplan erstellen. Gib einfach dein Ziel ein (Abnehmen, Muskelaufbau, Clean Eating oder Definition) und unsere Experten erstellen dir anhand deiner persönlichen Angaben einen Ernährungsplan, der zu 100 Prozent auf dich zugeschnitten ist. © Bike-X
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