• Die Fastenzeit ist für viele Menschen eine kalorienarme Zeit.
  • Umso größer ist die Lust, kurz vor Schluss zu sündigen.
  • Mit diesen Tipps schaffen wir den Endspurt.

Mehr Ratgeber-Themen finden Sie hier

Wer seit dem 2. März fastet, kann schon jetzt stolz auf sich sein. Denn: Um die Fastenzeit sündenfrei zu überstehen, braucht es vor allem Disziplin und Durchhaltevermögen. Damit auch die letzten Tage bis zum 14. April erfolgreich sind, gibt es hier die besten Tipps.

Optimismus ist angesagt

Motivation und eine positive Einstellung sind während der Fastenzeit enorm wichtig. Dabei gilt es, sich immer wieder sein selbstgewähltes Ziel vor Augen zu führen. Sich das Enddatum auf ein Post-it zu schreiben, jeden Tag ein Kreuz im Kalender zu machen oder sich eine Erinnerung im Smartphone einzurichten, sorgen für zusätzlichen Ansporn. Auch eine detaillierte To-do-Liste für die finalen Tage kann helfen.

Lesen Sie auch: Was bringt Fasten? Und was brauche ich dafür?

Für Ablenkung sorgen

Da das Kochen während der Fastenzeit oft entfällt, bleibt am Tag viel Zeit übrig. Das kann Fluch und Segen zugleich sein. Ablenkung ist jetzt das A und O. Zeit für Dinge, die schon längst überfällig sind. Das können Telefonate mit den Großeltern oder alten Freunden sein, das Ausmisten des Kellers, der Garten oder das Sortieren der chaotischen Küchenschränke. Ein genauer Tagesplan schafft Abhilfe.

Eine große Belohnung nach der Fastenzeit darf nicht fehlen. Dabei sollte man sich einen langersehnten Wunsch erfüllen, etwa ein teureres Paar Schuhe, eine Handtasche, ein schönes Kleidungsstück oder ein Besuch beim Friseur. Der Gedanke daran kann während des Fastens eine echte Kraftquelle darstellen.

Ingwertee hilft gegen Heißhunger

Heißhungerattacken machen sich besonders während des Fasten-Endspurts bemerkbar. Es ist jedoch wichtig, süßen Verlockungen zu widerstehen. Helfen können bereits ein Glas Wasser, frischer Ingwertee oder eine Tasse Gemüsebrühe. Das Bedürfnis, etwas zu kauen, kann ein zuckerfreier Kaugummi befriedigen.

Hilfe annehmen

Wer seinem eigenen Verlangen nicht über den Weg traut, kann sich beispielsweise mit Kollegen oder Freunden austauschen, die sich ebenfalls im Fasten versuchen. Denn wie heißt es so schön? Geteiltes Leid ist halbes Leid!  © 1&1 Mail & Media/spot on news

Intervallfasten: Was steckt hinter der Abnehmmethode?

Der wichtigste neue Trend der Ernährungsmedizin heißt Intervallfasten. Das neue Konzept verhilft vielen Menschen zu dem angestrebten Wunsch- und Wohlfühlgewicht und das scheinbar mühelos. Copyright Vorschaubild: Getty Images/iStockphoto/Yummy pic