Die Faschingszeit ist passé. Jetzt heißt es, den Kater zu vertreiben und mit neuem Schwung Richtung Frühling durchzustarten. Hier sind drei Rezepte, mit denen das garantiert gelingt.
>
Heublumen helfen bei Erkältungen und auch gegen rheumatische Schmerzen. Sie lassen sich zum Beispiel in einem Heublumensack als feucht-heiße Kompresse einsetzen.
>
Eine Pulsuhr beim Training kann nützlich sein. Das Messgerät allein verbessert das Training aber nicht unbedingt. Ein Sportmediziner erklärt, worauf man achten sollte.
>
In den USA, zunehmend aber auch in Studios bei uns, wird das sehr intensive „crossfit“ – eine spezielle Form des Functional Trainings – zum Mega-Trend. Alles darüber lesen Sie hier.
>
Tüchtig essen und trotzdem abnehmen verspricht die Dukan-Diät aus Frankreich. Das klingt erst mal nach Genuss. Tatsächlich verbirgt sich dahinter eine knallharte Eiweißdiät. Und die ist ziemlich umstritten…
>
Zwei von fünf Deutschen verzichten im Winter auf Sport im Freien. Das zeigt eine Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK).
>
Einfacher und effektiver geht es nicht! Bei diesem neuen Workout genügt ein einziges Tool, um den ganzen Körper zu trainieren. Einfach Hände oder Füße in die Schlaufen stecken und loslegen!
>
In Bezug auf Sport und Fitness gibt es viele Mythen. Die meisten treffen nicht zu.
>
Eine Massage nach anstrengendem Training kann die Heilung der verletzten Muskeln ankurbeln.
>
Abnehmen, Ausdauer trainieren, Wettkämpfe gewinnen: Sportlicher Erfolg hat viel mit Bestform-Essen zu tun. Die richtige Mischung aus Kohlenhydraten und Eiweiß ist das Geheimnis – wir lüften es!
>
Fieser Wind, eisige Temperaturen. Gerade in diesen ungemütlichen Wochen sind wir besonders anfällig für Erkältung und Co. Deshalb: Wappnen Sie Ihre Abwehr jetzt gegen heimtückische Krankheitserreger von außen!
>
Essen, um schlank zu werden: Wer mit leerem Magen trainiert, greift nicht nur Fettpolster, sondern auch Muskelmasse an.
>
Ab in den Club, fix umziehen, rauf auf den Crosstrainer und anschließend Hanteln schwingen – diese Kombination passt nicht für jeden: Die persönliche Zielsetzung entscheidet über die optimale Belastungsabfolge.
>
